Stay on Track

كيف تستمر في الإقلاع عن التدخين


إن أخذ قرار الإقلاع عن التدخين والاستمرار فيه من الأمور الرائعة ولكن صعبة ومليئة بالتحديات في ذات الوقت. جمعنا لك بعض النصائح الرئيسية التي ستساعدك على الاستمرار في الإقلاع عن التدخين والتعامل مع الرغبة في التدخين أو زيادة الوزن الناتجة عن الإقلاع.

How to Help Conquer Cravings

كيف تتغلب على الرغبة الشديدة في التدخين؟

جمعنا لك أهم النصائح التي ستساعدك على تجنّب الرغبة في التدخين وتخفيف أعراض انسحاب النيكوتين.

Managing Your Weight

الحفاظ على الوزن

يقلق الكثيرون حيال زيادة الوزن التي قد تنتج عن الإقلاع عن التدخين. إليكم بعض النصائح المهمة للتعامل مع زيادة الوزن وكيف العلاج ببدائل النيكوتين قد يساعدك عند التوقف عن التدخين.

What to Do if You Have a Cigarette

ماذا أفعل إذا قمت بتدخين سيجارة؟

قد تحدث عوائق في محاولتك للإقلاع عن التدخين مثل تدخين سيجارة، إليك بعض النصائح التي ستساعدك على التعامل مع هذه التحديات!