حاولت الإقلاع عن التدخين من قبل؟
نحن نتفهم أنك قد تكون حاولت الإقلاع عن التدخين من قبل ولم تنجح بعد، لكن لا تستسلم أو تشعر بالإحباط! التوقف عن التدخين أمر صعب ولكن يستحق المحاولة والاستمرار، لذا لا تيأس نيكوريت هنا للمساعده.
لم يفت الأوان بعد
تبدأ الفوائد الصحية للإقلاع عن التدخين في الساعة الأولى من التوقف عن التدخين وتتحسن صحتك خلال الأيام والأسابيع القادمة. حتى لو تركت التدخين في عمر 60 عامًا يمكنك إضافة المزيد من السنوات إلى حياتك. تعرف على الفوائد الصحية المختلفة للإقلاع عن التدخين.
تعلم من تجربة الإقلاع عن التدخين السابقة
إذا كنت قد حاولت الإقلاع عن التدخين من قبل فيمكنك التفكير في الأمر كتجربة إيجابية! يمكنك التعلم من التجربة السابقة التي لم تنجح للتأكد من النجاح هذه المرة.
- هل حصلت على الدعم؟
هل استخدمت العلاج ببدائل النيكوتين (NRT) في محاولتك الأخيرة للإقلاع عن التدخين؟ قد تشعر بأعراض انسحاب النيكوتين المختلفة مثل الرغبة الملحة في النيكوتين أو القلق أو الصداع أو الحالة المزاجية السيئة عند الإقلاع عن التدخين. يمكن أن يساعد العلاج ببدائل النيكوتين مثل منتجات نيكوريت المختلفة في تخفيف أعراض الانسحاب والتحكم في الرغبة في التدخين. استخدام بدائل النيكوتين من نيكوريت يمكنه بالفعل مضاعفة فرص نجاحك في الإقلاع عن التدخين مقارنةً بالاعتماد على قوة الإرادة وحدها.
لماذا لا تجرب دعم نيكوريت المزدوج وتزيد من إمكانية الإقلاع عن التدخين نهائيًا؟
- هل تعلم ماذا تفعل إذا قمت بتدخين سيجارة؟
إذا انتكست وقمت بالتدخين هذه المرة فنحن هنا لمساعدتك على العودة إلى المسار الصحيح. يمكن أن تحدث هذه الهفوات لذلك لا تقسو على نفسك أو تيأس تمامًا! أهم شيء يجب أن تعرفه هو كيفية التعامل مع هذا العائق.
- هل تعلم العشر النصائح الهامة والأساسية للإقلاع عن التدخين؟
هل كنت مستعدًا تمامًا ولديك النصائح الهامة حول الإقلاع عن التدخين لمساعدتك في محاولتك الأخيرة للتوقف عن التدخين؟ قمنا بتجميع قائمة من أهم 10 نصائح لمساعدتك.
خرافات عن النيكوتين والعلاج ببدائل النيكوتين
قلق من الاعتماد على النيكوتين أو إدمانه؟ هل تعتقد أن التوقف عن التدخين فجأة وبشكل غير تدريجي هو الطريقة الأكثر فعالية للإقلاع؟ تعلم المزيد هنا لتتمكن من الإقلاع عن التدخين بطريقة صحيحة.
