قرار الإقلاع عن التدخين هو قرار مهم وصعب في ذات الوقت، لذا من المهم أن تختار الطريقة التي تناسبك للنجاح في محاولتك لترك التدخين نهائيًا!
من الممكن أن تتخذ قرار التوقف عن التدخين بشكل مفاجئ أو يمكنك التحكم في عاداتك في التدخين عن طريق تقليل السجائر التي تدخّنها بشكل تدريجي حتى تتوقف عنها تمامًا، فالأمر يعود لك!
أشياء يجب مراعاتها عند اختيار الإقلاع عن التدخين التدريجي
إذا كان قرارك الإقلاع عن التدخين تدريجيًا فقد ترغب في التفكير في هذه الأشياء:
التعامل مع الأمر بمرونة وتقليل التدخين بشكل تدريجي.
إن تقليل عدد السجائر التي تدخّنها خطوة إيجابية نحو الإقلاع عن التدخين تمامًا.
قد تجد صعوبة في الإقلاع عن التدخين تمامًا على المدى الطويل بما أنك لا تزال تقوم بتدخين السجائر.
أنّك ما زلت مستمر في إلحاق الضرر بصحتك وإنفاق المال على التدخين حتى تتمكن من الإقلاع عنه نهائيًا.
كيف يمكنك الحد من التدخين حتى تقلع عنه
الحد من التدخين حتى الإقلاع عنه تمامًا هو أن تقوم بتقليل عدد السجائر التي تدخنها بشكل تدريجي مع إدارة الرغبة الشديدة في النيكوتين وأعراض الانسحاب باستخدام علكة نيكوتين نيكوريت أو لصقات نيكوريت انفيزي باتش حتى تصبح مستعد للإقلاع عن التدخين بشكل نهائي.
يمكنك تحديد هدفك أن تقوم بالإقلاع عن التدخين تمامًا خلال ستة أشهر. ومع ذلك لا تنسى أن كل تجربة إقلاع عن التدخين فريدة من نوعها وتعتمد على الشخص ذاته، مما يعني أن الهدف الذي يمكنك تحقيقه يعتمد عليك ويجب عليك تحديده بنفسك.
