خرافات عن الإقلاع عن التدخين

يعتقد الكثيرون أن الإقلاع المفاجئ عن التدخين هو أفضل طريقة للإقلاع بنجاح، أو أن العلاج ببدائل النيكوتين ضار ويسبب الإدمان مثل التدخين. نقدم لك نيكوريت الحقائق الدقيقة حول الإقلاع عن التدخين والمعلومات المثبتة حول العلاج ببدائل النيكوتين لأن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يكون تجربة صعبة والحصول على المعلومات الصحيحة أمر مهم للنجاح في الإقلاع.

الخرافة الأولى: لقد بدأت التدخين من فترة طويلة وحدث الضرر بالفعل

للإقلاع عن التدخين فوائد صحية كثيرة في أي عمر وتبدأ الفوائد في ذات اليوم الذي تتوقف فيه عن التدخين! بعد 5 سنوات من التوقف عن التدخين ينخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية إلى حوالي نصف خطر إصابة الشخص الذي لا يزال يدخن. وبعد 15 عامًا من الإقلاع يصبح خطر الإصابة بأمراض القلب تقريبًا مثل شخص لم يدخن من قبل!

اكتشف الفوائد الصحية الأخرى للإقلاع عن التدخين.

الخرافة الثانية: لا يجب الإقلاع عن التدخين لأن التوقف عن التدخين يزيد الوزن

من المعتاد أن يكتسب المدخن القليل من الوزن عند الإقلاع عن التدخين لأول مرة ولكن التوقف عن التدخين هو أحد أفضل الخطوات التي يمكنك أخذها للحفاظ على صحتك. يمكن للتدخين أن يسد الشهية لذلك قد يقلل الشعور بالجوع؛ ومع ذلك فإن العلاج ببدائل النيكوتين يساعد في تخفيف أعراض انسحاب النيكوتين مثل الرغبة الشديدة في تناول الطعام الذي قد يؤدي إلى زيادة الوزن عند التوقف عن التدخين.

الخرافة الثالثة: الإقلاع عن التدخين يزيد التوتر

إن تخفيف التوتر الذي قد تشعر به عند تدخين سيجارة هو شعور مؤقت فقط. في الواقع، أظهرت الأبحاث أن التدخين يزيد من القلق والاكتئاب على المدى الطويل، كما أن خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب لدى المدخنين أكبر بنسبة 70% مقارنة بغير المدخنين.

بدلاً من اللجوء للتدخين لتخفيف التوتر يمكنك العثور على نصائح مفيدة حول كيفية التعامل مع التوتر.

الخرافة الرابعة: الإقلاع بالاعتماد على قوة الإرادة فقط هو الطريقة الأكثر فعالية

4-7% فقط من المقلعين عن التدخين يتمكنون من الإقلاع عن التدخين باستخدام إرادتهم فقط، فإن الإقلاع عن التدخين صعب ولا بأس في الحصول على المساعدة والدعم للنجاح فيه! يمكن أن يساعد استخدام أحد منتجات العلاج ببدائل النيكوتين مثل نيكوريت إلى مضاعفة فرصك في الإقلاع عن التدخين بنجاح. اعثر على المنتج المناسب لك هنا!