التدخين والحمل
تعد حماية طفلك من دخان التبغ من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنح بداية حياة صحية لطفلك. تحتوي كل سيجارة تقومين بتدخينها على أكثر من 4000 مادة كيميائية، مما يعني إن التدخين أثناء الحمل يضر بجنينك. يقدم خبراؤنا في نيكوريت بعض الآثار التي يمكن أن يتركها التدخين على طفلك, تشمل:
- مضاعفات الحمل
- ولادة جنين ميت
- ولادة طفلك قبل الموعد المحدد - غير متكامل النمو
- ولادة طفل يعاني من نقص الوزن
- متلازمة موت الرضع المفاجئ
الخبر السار هو أن الإقلاع عن التدخين في أي مرحلة من مراحل الحمل مفيد لطفلك. حتى بعد يوم واحد فقط من الإقلاع عن التدخين يصل لطفلك المزيد من الأكسجين.
كيف تتوقفين عن التدخين أثناء الحمل؟
من الأفضل التوقف عن التدخين أثناء الحمل دون استخدام العلاج ببدائل النيكوتين. يعتبر التوقف تمامًا هو الخيار الأفضل للحامل، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا يمكنك استخدام العلاج ببدائل النيكوتين لأنها لا تحتوي على أي من المواد الكيميائية الضارة الموجودة في السجائر ويمكن أن تساعد في تخفيف الرغبة الملحة في التدخين.
يمكن أن تؤثر الأدوية على الجنين، لذلك يجب التحدث دائمًا مع الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي دواء أثناء الحمل.
هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها للمساعدة على الإقلاع عن التدخين مثل تحديد ما هي الأمور التي تجعلك ترغبين في تدخين سيجارة وتجنب هذه الأمور. يمكن أيضًا ممارسة التمارين الرياضية لشغل وقتك ولتخفيف ضغوط الإقلاع عن التدخين. قمنا بجمع قائمة من أهم 10 نصائح للإقلاع عن التدخين لمساعدتك.
خرافات عن الإقلاع عن التدخين
هل تعتقد أن الإقلاع عن التدخين قد يسبب لك الشعور بالتوتر؟ هل تعتقد أن وقت الإقلاع عن التدخين قد فات أوانه وأن الضرر قد حدث بالفعل؟ نقدم لك هنا الحقائق الصائبة حول الإقلاع عن التدخين.
10 نصائح تساعد على الإقلاع عن التدخين
نحن نتفهم أن الإقلاع عن التدخين قد يكون أحد أكبر التحديات التي ستواجهها. نقدم لك هذه النصائح لتساعدك على البقاء متحمس وعلى المسار الصحيح.
