قد يكون قرار الإقلاع عن التدخين قرارًا صعبًا إذا لم تكن على علم بما يحدث عند الإقلاع وما الذي يجب توقعه. يمكنك أن تكون مستعد أكثر وقادر على مواجهة تحديات التوقف عن التدخين من خلال نصائح خبراء نيكوريت!
الرغبة الشديدة في تدخين السجائر
قد تشعر بالرغبة في تدخين سيجارة بعد الإقلاع عن التدخين ونحن نتفهم أنه قد يكون من الصعب أن تظل قويًا وتواجه هذه الرغبة الشديدة! الخبر السار هو أنه كلما بقيت بعيدًا عن التدخين سيزداد نجاحك في الإقلاع عن التدخين أكثر وسوف تتلاشى هذه الرغبة تدريجيًا.
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتغلب على هذه الرغبة الشديدة والملحة خلال الفترة الأولى:
ساعد في التخفيف من الرغبة الشديدة عن طريق استخدام منتجات نيكوريت. إذا أتتك الرغبة الشديدة في التدخين وأنت في الخارج مع الأصدقاء يمكنك تجربة أحد منتجاتنا المرنة مثل علكة النيكوتين من نيكوريت أو بخاخ نيكوتين كويك ميست
اقرأ أهم نصائحنا حول كيفية التغلب على الرغبة الشديدة في التدخين حتى تتمكن من الابتعاد عن السجائر والتدخين.
أعراض الانسحاب الأخرى
قد تواجه بعض أعراض انسحاب النيكوتين الأخرى مثل القلق والإحباط والحالة المزاجية السيئة. لا داعي للخوف لأن هذه الأعراض طبيعية تمامًا بعد الإقلاع عن التدخين وستقل مع مرور الوقت! عادةً ما تبلغ هذه المشاعر ذروتها في الأسبوع الأول من الإقلاع عن التدخين، لذا حاول اجتياز هذا الأسبوع الأول الأكثر تحدي - لماذا لا تشارك في تحدي الأسبوع الأول من نيكوريت!
يمكنك كذلك تجربة العلاج ببدائل النيكوتين (NRT) من نيكوريت لتخفيف أعراض الانسحاب وحتى تتمكن من متابعة يومك. ابحث عن المنتجات المناسب لك هنا.
