الحصول على الدعم المناسب

نحن في نيكوريت نتفهم أن الإقلاع عن التدخين قد يكون صعبًا وستواجه أوقات تحتاج فيها إلى القليل من الدعم المعنوي. قد يكون وجود شخص تلجأ إليه في أي لحظة ضعف كل ما تحتاجه للبقاء على المسار الصحيح. فيما يلي اقتراحاتنا لبناء شبكة الدعم التي ستساعدك على الإقلاع عن التدخين بنجاح.

• ابحث عن صديق يشاركك الإقلاع عن التدخين

  تحدث إلى صديق أو زميل في العمل مدخن واسأله ما إذا كان يريد مواجهة التحدي معك والتوقف عن التدخين! سيفهم رفيق الإقلاع عن التدخين ما تمر به أكثر من أصدقائك الذين لا يدخنون. سوف يمر صديقك بنفس المشاعر والرغبة الشديدة والصعوبات لذا ستحصل على الدعم عندما تحتاج إليه ومن شخص يتفهم ما تمر به.

• الانضمام إلى مجموعة دعم

  اسأل في الصيدلية أو عيادة الطبيب العام ما إذا كانت هناك مجموعات للإقلاع عن التدخين يمكنك الانضمام إليها أو البحث على الإنترنت عن مجموعة في منطقتك.

• ابحث عن رقم خط مساعدة للتوقف عن التدخين

  ابحث على الإنترنت على رقم خط مساعدة للإقلاع عن التدخين يمكنك الاتصال به للحصول على دعم ونصائح الخبراء.

• ابدأ مدونة

  يمكنك أن تبدأ كتابة مدونة حول رحلة الإقلاع عن التدخين التي تخوضها. ستكون الكتابة المنتظمة عن تقدمك طريقة رائعة لمشاركة الصعوبات التي تواجهها وتتخطاها مع غيرك، وسيكون الالتزام بهذا الأمر حافزًا كبيرًا للاستمرارية في الإقلاع عن التدخين.