علكة النّيكوتين (مقدّمة): كيفيّة الإقلاع عن التّدخين باستخدام علكة النّيكوتين

إذا كنتم مدخّنين، في وقت أو في آخر، فقد شكّكتم في عادات التّدخين وفكّرتم في التّوقف عن ذلك تمامًا. إذا درستم خياراتكم جيّدًا، فستعرفون أنّ علكة النّيكوتين قد تكون أفضل رهان لكم لتحقيق أسلوب حياة خالٍ من التّدخين.

استمرّوا في قراءة هذا المقال للكشف عن بعض الإجابات عن الأسئلة الأكثر شيوعًا فيما يتعلّق بعلكة النّيكوتين

ما هي علكة النّيكوتين¹⁸⁰؟

علكة النّيكوتين هي نوع من الأدوية الّذي يُعرف باسم "مساعدات الإقلاع عن التّدخين". وهو يعمل عن طريق إمداد الجسم بالنّيكوتين لتقليل أعراض الانسحاب المصاحبة للإقلاع عن التّدخين وكبديل للنّشاط الفمويّ من أجل تقليل الرّغبة في التّدخين¹⁸¹. بكلمات أبسط، تستخدم علكة النّيكوتين لمساعدة الأفراد على الإقلاع عن التّدخين.

كيف تستخدم علكة النّيكوتين؟

إنّ علكة النّيكوتين متوفّرة بحجميْن (2 ملغ و4 ملغ). للتّأكّد من أنّكم تتناولون الجرعة الصّحيحة، تحتاجون إلى تحديد مقدار تدخينكم بانتظام ومتى تتناولون أوّل سيجارة يوميًّا. يمكنكم تقليل الجرعة مع تقدّمكم برحلتكم حتّى لا تعودون بحاجة إلى العلكة.

حاولوا أن تتنبّؤوا بالوقت الّذي قد تشتهون فيه سيجارة ثمّ استخدموا قطعة من العلكة قبل حدوث هذه الرّغبة. للتّأكّد من أنّ جسمكم يتلقّى ما يكفي من النّيكوتين لتقليل أعراض الانسحاب، يمكنكم مضغ ما يصل إلى تسع علكات يوميًّا لمدّة ستّة أسابيع.

قد تمنع الأطعمة والمشروبات الحمضيّة العلكة من العمل. لذلك، لا تأكلوا أو تشربوا لمدّة 15 دقيقة قبل تناول علكة النّيكوتين وأثناء ذلك.

ثمّة طريقة معيّنة يجب اتّباعها عند مضغ علكة النّيكوتين. الخطوات مذكورة أدناه:

قضم العلكة ببطء حتّى تشعرون بوخز في الفم
ركن علكة النّيكوتين ما بين الخدّ واللّثّة
الاحتفظ بالعلكة لمدّة دقيقة بالمكان عينه للسّماح للنّيكوتين بالدّخول إلى الجسم
تكرار عمليّتيْ "المضغ" و "الرّكن" حتّى يتوقّف الشّعور بالوخز
تغيير مكان وضع العلكة في الفم بين الحين والآخر

ما هي مكوّنات علكة النّيكوتين؟

العنصر النّشط والأهم والأساسيّ في علكة النّيكوتين هو مادّة الـ Nicotine polacrilex وهو الاسم العام لعلكة النّيكوتين. يمكن إيجاد هذه المادّة في معظم، إن لم يكن كلّ، منتجات الإقلاع عن التّدخين الّتي لا تستلزم وصفة طبيّة.

هل علكة النّيكوتين آمنة؟

كشفت دراسة طويلة المدّة (5 سنوات)¹⁸² مع عيّنة من 3094 مشاركًا أجريت حول سلامة تناول علكة النّيكوتين أنّه ما من صلة بين استخدام مادّة النّيكوتين أو جرعتها أو تناولها المتزامن مع تناول السّجائر من حيث الاستشفاء من أمراض القلب والأوعية الدّمويّة أو الوفيّات. إذ عانى حوالي ربع مستخدمي هذه المادّة من تأثير سلبيّ واحد على الأقلّ، وكان معظم هذه التّأثيرات طفيفًا ومؤقّتًا كالصّداع وعسر الهضم وتهيّج الفم وتقرّحاته والغثيان من بين الأعراض الجانبيّة المرتبطة بإيقاف تناول هذه المادّة وسط حوالي 5 ٪ من المستخدمين. كما أفاد المشاركون في الإقلاع عن التّدخين الّذين حصلوا على ثقافة حول هذه المادّة ومراقبة شاملة لها عن تأثيرات سلبيّة أقلّ بشكل ملحوظ كالشّعور بالدّوخة والصّداع وانزعاج الحلق، من المتطوّعين الّذين كان يُعتقد أنّهم حصلوا على قدر أقلّ من التّوجيه والإشراف.

ما هي فوائد علكة النّيكوتين؟

لقد أثبتت الدّراسات أنّ علكة النّيكوتين مفيدة للإقلاع عن التّدخين¹⁸³. وذلك بحدّ ذاته من أبرز فوائدها.

سلبت الدّراسات حول فعاليّة علكة النّيكوتين اهتمام الباحثين لبعض الوقت مؤخّرًا. في مراجعة لـ 33 دراسة حول علكة النّيكوتين، أفاد أحد الباحثين¹⁸⁴ أنّها تفوّقت في الأداء على ضوابط العلاج الوهميّ في كلا الفترتيْن. إذ تتحقّق التّأثيرات الجيّدة لعلكة النّيكوتين في الإقلاع عن التّدخين بشكل أفضل نتيجة التّفاعل بين مميّزات الدّوائيّة للعلكة وفعاليّة أساليب العلاج المكثّف.

في دراسة أحدث¹⁸⁵ أفاد باحثون أنّ ثمّة 2713 تجربة إغراء (الرّغبة في التّدخين) أبلغ عنها المشاركون ، 46.0٪ منها أدّت إلى التّدخين (الهفوات). عند المقارنة بالدّواء الوهميّ، فإنّ تناول علكة النّيكوتين يقلّل من خطر الإقلاع عن التّدخين بنسبة 55٪.

أثبتت NICORETTE® Freshmint Gums ، الّتي تأتي بحجم 2 ملغ و 4 ملغ، أنّها فعّالة جدًّا في مساعدة المدخّنين على الإقلاع عن التّدخين. في ملاحظة أخيرة، قد تساعدكم جميع أشكال العلاج ببدائل النّيكوتين، وفقًا للدّراسات، على الإقلاع عن التّدخين للأبد ويمكن أن تضاعف فرصكم في النّجاح. يتمّ تحديد مدى فائدتها من خلال مقدار الدّعم الإضافيّ الّذي تتلقّونه فيما يتعلّق بالإقلاع عن التّدخين. استعدّوا للاستمتاع بحياة صحيّة وخالية من التّدخين.

References:

¹⁸⁰ https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/quit-smoking/quit-smoking-medications/how-to-use-quit-smoking-medicines/how-to-use-nicotine-gum.html
¹⁸¹ https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a684056.html#:~:text=Nicotine%20chewing%20gum%20is%20used%20to%20help%20people%20stop%20smoking%20cigarettes.&text=Nicotine%20gum%20is%20in%20a,reduce%20the%20urge%20to%20smoke
¹⁸² Murray, R. P., Bailey, W. C., Daniels, K., Bjornson, W. M., Kurnow, K., Connett, J. E., ... & Lung Health Study Research Group. (1996). Safety of nicotine polacrilex gum used by 3,094 participants in the Lung Health Study. Chest, 109(2), 438-445
¹⁸³ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8614162/
¹⁸⁴ Cepeda-Benito, A. (1993). Meta-analytical review of the efficacy of nicotine chewing gum in smoking treatment programs. Journal of consulting and clinical psychology, 61(5), 822
¹⁸⁵ Shiffman, S., Ferguson, S. G., Mao, J., Scholl, S. M., Hedeker, D., & Tindle, H. A. (2020). Effectiveness of nicotine gum in preventing lapses in the face of temptation to smoke among non‐daily smokers: a secondary analysis. Addiction, 115(11), 2123-2129