كيف يؤثّر التّدخين على الرّئتيْن؟
ممّا لا شكّ فيه أنّ للتّدخين آثار مميتة تصيب جسم الإنسان وفي مقدّمتها تأثيره في الرّئتيْن. تتمثّل المهمّة الأساسيّة للرّئتيْن في نقل الدّمّ الغّنيّ بالأكسجين من الهواء الّذي يتنفّسه الفرد إلى باقي أعضاء جسمه بالإضافة إلى التّخلّص من ثاني أكسيد الكربون كفضلات عند الزّفير. قد يؤدّي الضّرّر اللّاحق بهذا العضو المهمّ إلى الإصابة بمرض خطير مسبّبًا الوفاة. إذ يمكن للسّجائر أن تصيب أنسجة الرّئة، ممّا يجعل من الصّعب إتمام عملها بشكل صحيح ويزيد من خطر الإصابة بأمراض تهدّد الحياة.100 على هذا النّحو، لا يمكن التّقليل من مخاطر تناول السّجائر.101
كيف يؤثّر التّدخين على الرّئتيْن؟
تبدأ الرّئتان بالتّلف بعد أوّل نفخة من السّجائر إذ يوجد أكثر من 7000 مادّة كيميائيّة في كلّ نفخة. عندما يستنشقها الفرد، يصل الدّخان فورًا إلى الرّئتيْن102. يتمّ بعد ذلك نقل المواد السّامة إلى جميع أنحاء الجسم عبر الدّمّ. يحتوي دخان التّبغ على أوّل أكسيد الكربون، وهي مادّة كيميائيّة خطرة تحرم الدّمّ من الأكسجين، الأمر الّذي يحرم جميع أعضاء الجسم من الأكسجين الّذي تحتاجه. آثار التّدخين على الرّئتيْن103 عديدة. تتضمن بعضها ما يلي:
يتسبّب التّدخين في إتلاف المسالك والحويصلات الهوائيّة الصّغيرة الموجودة في الرّئتيْن، ممّا قد يؤدّي إلى الإصابة بأمراض الرّئة.
الإصابة بمرض الانسداد الرّئويّ المزمن، الّذي يشمل انتفاخ الرّئتيْن والتهاب الشّعب الهوائيّة المزمن.104
المدخّنون عرضة 12 إلى 13 مرّة أكثر من غيرهم للوفاة بسبب مرض الانسداد الرّئويّ المزمن.
غالبيّة حالات سرطان الرّئة ناتجة عن تدخين السّجائر.105
إذا كان المدخّن مصابًا بالرّبو، فقد يتسبّب دخان التّبغ في حدوث نوبة أو تفاقمها.
إضغطوا هنا لقراءة المزيد حول الأسباب الثّمانية الأخرى للإقلاع عن التدّخين.
كيف يمكن حماية الرّئتيْن من التّدخين؟106
أحد أنظمة التّنقية في الجسم هي الرّئتيْن، حيث تمتصّ الهواء من الغلاف الجويّ، وتزوّد الدّمّ بالأكسجين من أجل تنشيط الدّورة الدّمويّة، وتزيل ثاني أكسيد الكربون الزّائد. فينقطع هذا التّوازن الدّقيق عند استنشاق التّبغ.
أفضل طريقة لحماية الرّئتيْن هي عدم التّدخين، إلّا أنّه إذا كان الفرد مدخنًا بالفعل، فكلّما أقلع عن التّدخين مبكرًا كان ذلك أفضل. فإنّ الإقلاع عن التّدخين يقلّل فورًا من خطر الإصابة بسرطان الحنجرة. إذ تنخفض نسبة الإصابة بسرطان الرّئة بنسبة 50٪ بعد عشر سنوات من الإقلاع، وتنخفض نسبة الإصابة بسرطان الفم والحلق بنسبة 50٪ بعد خمس سنوات من ذلك.
كيف يمكن عكس الضّرر الحاصل؟107
يعدّ الإقلاع عن التّدخين أحد أكثر الطّرائق فعاليّة للحدّ من الضّرر الّذي حدث. فعندما يتوقّف الفرد عن التّدخين، تتحسّن صحّته بالكامل: ينخفض خطر الإصابة بسرطان الرّئة بشكل كبير، وبعد 12 ساعة فقط من التّوقف عن التّدخين، يعود مستوى أوّل أكسيد الكربون في الدّمّ إلى طبيعته، ممّا يسمح بالطّبع لمزيد من الأكسجين بالوصول إلى مختلف أعضاء الجسم.
ما نوع الدّعم الّذي يمكن تلقّيه عند الإقلاع عن التّدخين؟108
من أهمّ الخطوات الّتي يمكن للأفراد اتّخاذها لتحسين صحّتهم هو الإقلاع عن التّدخين بغض النّظر عن العمر أو مدّة تناول التّبغ. لذلك، يجب التّأكّد من:
التّركيز على الإيجابيّات
وضع استراتيجيّة للإقلاع عن التّدخين
اتّباع عادات غذائيّة صحيّة
تغيير نوع المشروبات
إدراك متى الشّعور برغبة قويّة في التّدخين
الحصول على مساعدة للإقلاع عن التّدخين أو الانضمام إلى برامج الإقلاع عنه
ممارسة الرّياضة
التّعرّف إلى غير المدخّنين
وضع قائمة بالأسباب الّتي ترغّب في الإقلاع عن التّدخين
آخر ما يحتاجه أي فرد في الحياة هو رئتيْ المدخّن. تجنّبوا ذلك بأيّ ثمن لأنّه أمر غير سارّ. توقّفوا عن التّدخين الآن واحصلوا على كلّ الدّعم الّذي تحتاجون إليه طوال رحلتكم.
References:
101Fisher, R. A. (1957). Dangers of cigarette smoking. British Medical Journal, 2(5039), 297.
102Colombo, G., Dalle-Donne, I., Orioli, M., Giustarini, D., Rossi, R., Clerici, M., ... & Gagliano, N. (2012). Oxidative damage in human gingival fibroblasts exposed to cigarette smoke. Free Radical Biology and Medicine, 52(9), 1584-1596.
104Osei, A. D., Mirbolouk, M., Orimoloye, O. A., Dzaye, O., Uddin, S. I., Benjamin, E. J., ... & Blaha, M. J. (2020). Association between e-cigarette use and chronic obstructive pulmonary disease by smoking status: behavioral risk factor surveillance system 2016 and 2017. American journal of preventive medicine, 58(3), 336-342.
105Jeon, J., Holford, T. R., Levy, D. T., Feuer, E. J., Cao, P., Tam, J., ... & Meza, R. (2018). Smoking and lung cancer mortality in the United States from 2015 to 2065: a comparative modeling approach. Annals of internal medicine, 169(10), 684-693.
106Pesce, G., Marcon, A., Calciano, L., Perret, J. L., Abramson, M. J., Bono, R., ... & Ageing Lungs in European Cohorts (ALEC) study. (2019). Time and age trends in smoking cessation in Europe. PloS one, 14(2), e0211976.
108https://www.nhs.uk/live-well/quit-smoking/10-self-help-tips-to-stop-smoking
اعثر على المنتجات المناسبة لك
قم بإجابة بعض الأسئلة القصيرة لمعرفة المنتج المناسب لك.
كيفية التغلب على الرغبة في التدخين
قمنا بجمع بعض أهم النصائح التي ستساعدك على تجنب الرغبة الملحة في التدخين وتخفيف حدة أعراض الانسحاب.